お酢ときのこで便秘を解消!

便秘でお悩みのあなたに

便秘で悩んでいる人は、たくさんいますね。その時、食事を改善することが大切です。しかしどんな物を食べるといいのでしょうか。その食材選びが大切ですね。そんな時、便秘に効果のある食材としてきのこがあります。きのこは、なんといっても食物繊維が豊富に含まれています。そして旨味成分が多いので、どんなお酢料理にきのこを手軽にあわせるとおいしくできますね。

オススメの組み合わせ

その料理として、お酢と組み合わせることにより更に便秘を改善させることができます。その理由は、お酢は大腸を刺激することができるからです。体の代謝を促進させることができるので、便秘にはもってこいの調味料です。
きのこ料理で使う場合は、鍋料理にきのこには通販のポン酢をつけて食べるといいですね。鍋に入れることにより、たくさんの種類のきのこを食べることができます。しめじやえのき等、たっぷりのポン酢につけてたくさん食べましょう。
カロリーも少ないので、ダイエット食としてもいいです。便秘にもダイエットにも良いお酢料理です。